当你身上出现痱子，不要惊慌失措，因为痱子是一种常见的皮肤病，多由高温、多汗和汗液无法蒸发引起。如果你发现自己身上起了痱子，不要去挠抓患处，因为这可能会导致感染。相反，你可以采取以下措施来改善痱子的情况：

首先，你可以涂抹一些爽身粉或外用药剂，这些产品可以帮助吸收多余的汗水，从而减轻皮肤的湿度和瘙痒感。此外，保持室内通风也是非常重要的，因为它可以减少你出汗的数量，并有利于汗液的蒸发。

其次，对于患处，你可以使用一些清洁的粉剂或清凉的止痒洗剂。在天气凉爽时，这些措施可以帮助皮疹迅速自愈。

在预防痱子方面，注意个人卫生和保持皮肤清洁干燥是非常重要的。此外，避免在烈日下嬉戏，饮食均衡，少吃油腻和高糖的食物也是预防痱子的重要措施。

最后，如果你已经出现了痱子，除了药物治疗，也要注意保持生活环境的卫生，尽量保持室内通风。以上就是关于身上起痱子了该怎么办的一些建议，希望对你有所帮助。