我们都知道，代孕是夫妻双方共同的事情，需要双方的共同配合。那么你知道为什么要备孕吗？男人也要备孕吗？答案是肯定。

　　备孕的目的就在于为了孕育更健康的宝宝，做好充足的准备，有计划的代孕，尽量避免一些不必要的问题的发生，保证下一代健健康康。作为准爸爸更是要好好对待这件事情，因为只有强健的身体，质量高的精子，这样才能繁衍出健康的下一代。女性备孕期间注意事项有蛮多的，相信大家都并不陌生，那么男性呢？今天小编就带大家一起来看看男性备孕期间需要注意的事情。

　　男性备孕

　　1、严格戒烟戒酒

　　吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿。因此,为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

　　禁烟

　　2、补锌

　　锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。

　　3、保证充足的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。合理补充，不可过量。

　　4、多吃水果和蔬菜

　　水果蔬菜中含有的大量维生素也是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

　　水果和蔬菜

　　以上就是小编整理的一些关于男性备孕期间需要注意的点，希望能对你有所帮助，最后，祝正在备孕的你们都能好孕，拥有健康的宝宝。