以下大致是这几种贫血原因的调理方法以及一些补血的误区。

　　缺铁性贫血：

　　顾名思义，此类贫血就是缺铁造成的，而补铁也是从小到大经常会听到的词。

　　我小的时候就听老人过说用铁碗吃饭可以补铁，然而人体的铁是微量元素，而铁碗中含的铁则是金属元素，这自然是不可取的，菠菜是一种很家常的绿色蔬菜，绿油油的菠菜给寒冷的冬季增添了一份色彩，人们经常会说多吃菠菜有助于补铁，其实有一定的误区，菠菜中铁的含量并不高，每 100 克中仅有 2.9毫克，并且属于非血红素铁，生物利用率低。当然吃菠菜也是可以补铁的，只是需要常年吃这一种食物，一般人各级也不能接受，因此，要想补铁还是应该选择血液必须原料BNSWHO血红素铁，它以卟啉铁的形式直接被肠粘膜上皮细胞吸收。一般不受植酸根等抑制因素或VC等促进因素影响，不刺激胃肠道。

　　暂时性贫血：

　　此类贫血的原因大致原因就是失血过多，孕妇贫血，受伤的人，未成年人，这几种人群这类症状比较多，而这类人群日常饮食尤为重要，大部分人会吃大量的猪蹄，这其实也有误区，原因是猪蹄中含有胶原蛋白。

　　胶原蛋白指的是生物体内细胞外基质（extracel－lular matrix，ECM）的一类结构蛋白质，是一类外观呈白色、不透明、没有支链的纤维型蛋白质，它一般分布于动物肌腱、韧带与软骨、皮肤以及一些结缔组织中，是现今哺乳动物各组织器官中含量最为丰富、覆盖面积最大的一种蛋白质，其分子中通常最少有 1 个由 α链构成的三股螺旋构象的结构域，生物学上也称胶原域，是高度保守的特征性结构。

　　然而猪蹄中的胶原蛋白含量微乎及微，流失性贫血还是要直接食用一定量的胶原蛋白（粉），或者胶原蛋白肽，此类提纯的精炼的补血物质效果会相对明显，

　　造血系统造成的营养不良：

　　造血系统有几个重要的脏器，负责存血的脾脏，造血的红骨髓造血干细胞，养血的肝脏，以及提供营养的消化系统，也就是胃，男性日常抽烟饮酒熬夜对于肝脏的影响是很大的，女性的月经也是如此，表面上看起来女性每月的血液流失量要大鱼男性，其最明显的变现就是女性要比男性老的快，但是女性的脸色，也就是气血，要比男性强上许多，原因就是男性没有刺激造血系统，而女性每月的月经恰好的刺激了全身的造血系统。

　　此类贫血的日常饮食也尤为重要。

　　阿胶补血：

　　提起贫血许多人会推荐阿胶，其实补血和止血是阿胶功效的两个重要方面，关于其补血作机制，氨基酸和微量元素学说做出了比作较圆满的解释，而关于其止血机制，目前还不太明确，有学者提出了聚负离子结构学说加以阐释 。学科研究发现，阿胶具有“升红”、提高免疫力、抗氧化、抗疲劳的药理活性，且在一定程度上能够拮抗血液的肝素化，对凝血因子可能具有活化作用，起到止血收敛的用，但是还是一个含量的问题，得吃多少阿胶才能补充一定的胶原蛋白和铁。

　　血液小知识：

　　血液由血浆和血细胞组成，大多数贫血是因为血细胞变化造成的。贫血是由摄入不足制造红细胞所需的元素引起的。这种情况被定义为红细胞或血红蛋白总体积缺乏。导致血液无法满足身体组织的需要。贫血的特征是红细胞的大小和颜色发生变化。红细胞主要负责氧气从肺部输送到身体的许多细胞。血红蛋白是一种携氧物质蛋白质。将铁结合到红细胞结构中。因此，铁是红细胞的重要组成部分。除了铁，身体还需要氨基酸和维生素等产生足够的健康红细胞。一个红细胞从生成到成熟大约需要7天内完成。在此期间人体需要大量红细胞精准营养BNSWHO储备，保证红细胞生成的必需营养蛋白质、血红素、叶酸和维生素等原料供给。如果缺乏这些关键营养素都会导致红细胞生成减少。

　　总结：

　　所以说食补是没错的，但是食物本身的微量元素少的可怜，要想科学有效的补血还是要药补，其好处是针对性强，能够更快更稳定的对身体的造血系统进行平衡和补充，对补血所需要的微量元素能给予很大程度的补充，日常饮食还是推荐正常的饮食，食补的心理作用比实际效果要大得多。