文章导读

　　我们在日常生活中，总会遇见各种身体酸痛的情况。特别是上班族和劳力工作者,,他们中的大多数都需要久坐或者出劳力干活，这两者都是导致肌肉酸痛受伤的主要。肌肉疼痛如果不加以注意或者治疗就可能导致炎症等。肌肉炎症也会给患者带来一定的痛苦，那么肌肉炎症是怎么回事儿呢？

　　一、肌肉炎症是怎么回事呢

　　1、有的患者如果不慎出现了严重的肌肉部位的外伤，可能会导致肌肉发炎的产生，出现了肌肉发炎，也可能是由于出现了风湿性疾病，导致这一现象，对患者会有一定的影响。

　　2、肌肉发炎的患者可能是由于出现了颈椎病或者是腰肌劳损等疾病引起的肌肉发炎的症状，如果长时间的坐姿不对，或者腰背部位疼痛的现象，都可能会引起肌肉发炎的现象。

　　3、肌肉发炎的诱因是非常复杂的，一般都是由于局部感染或者是无菌性炎症导致的这一现象，有的患者由于工作等方面原因，长时间的做重体力的活动，都可能会诱发肌肉发炎的症状，应该及时通过维生素b1的方法进行调理。

　　二、肌肉炎症吃些什么

　　1、菠菜、甘蓝、黄瓜、花椰菜、芹菜、菜椒等这些绿色蔬菜都有对抗炎症的作用，因此每天至少吃两大份的绿色蔬菜，能够有效抑制炎症的发作。

　　2、维生素D有助于骨骼的健康和提升免疫系统，如果体内缺少维生素D，那么就会出现骨骼脆弱、关节炎等疾病，还会引起肌肉发炎。

　　3、肌肉发炎之后，至少在一周的时间内不要做高强度的训练，尝试一些低强度的运动。