随着社会的发展，越来越多的人身体开始出现这样或那样的疾病。其中最常见的就是由于血管儿不净而引起的各种心脑血管疾病。最常见的的就是，高血压，高血脂，高血糖这三高。想让自己的身体更健康一点，平时就得多注重自己的身体保养。其实在我们日常生活中常见的一种叫做洋葱的食物对于三高问题其实有好多的作用。

　　醋泡洋葱的具体方法是，取一个将其剥皮洗净之后，用刀切成薄片，然后将其放到锅里加热两到三分钟，接着加入适量的我们平时所用的食醋，再倒入一个容器后将其放入冰箱，第二天食用即可。患有三高的朋友可以每天都食用，不可食用过多，以免对我们的肠胃造成负担。

　　木耳含有木耳酶和植物碱，能够催化体内的纤维织物。能够吸附肺部以及血管内的纤维粉尘，以及污垢等。能够排除有害物质对人体的毒害。所以平时多吃点木耳，能够帮助体内垃圾及时排除喔。

　　蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能。经常服用的人，能够缓解血液粘稠，对身体带来的危害。蜂蜜中含有大量的微元素，对人体的各个方面是非常的好的，反正没事多喝点蜂蜜水百利而无一害哦！

　　山楂这种酸酸的食物，经常吃点山楂对人的身体可好了。山楂不仅可以促进肠胃蠕动，提高食欲，更是可以增强心肌收缩力，可以有效预防心血管疾病。老年人平时用山楂片泡水喝，不仅可以清理血管垃圾，还可以有效预防各种癌症呢。