文章导读

　　孕妇吃的比正常人会多点，而且还会嗜睡，一天可以休息很长时间，这些都是很正常的生理需求，毕竟在妈妈的肚子里还有一个小宝贝需要依靠妈妈来提供营养。而且当宝宝长身体快的时候，孕妇的食量还会继续增大。有时候需要一天多吃几顿才行，那如果孕妇晚上饿了，不吃可以吗？

　　孕妇食物消耗就比平时大很多，尤其是在胎宝宝长身体的时候，比如长脑袋、心脏、四肢、骨骼等等，孕妇会觉得吃得更多，饿的很快，那么，孕妇晚上饿了不吃行吗?

　　孕妇晚上饿了不吃行吗？

　　孕妇晚上饿了可以吃，但是要注意不能吃多，也要吃一些能挡饿又不会对身体造成负担的食物。如果一直饿着，在饥饿的状态下会刺激胃酸的分泌，时间久了不吃胃会不舒服，还会诱发胃部疾病等。所以，晚上饿醒了可以适当的吃一点。高糖甜食和油腻的食物不容易消化，而且还会造成血糖升高，身体负荷会增大，容易长胖，所以要拒绝甜食、油腻的食物。

　　孕妇晚上吃什么好

　　孕妇晚上容易饿，可以补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃。另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果。可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心，夜里如果加餐最好吃点粥和小菜。

　　妊娠期间的饮食是非常重要的，科学合理的饮食不仅可以帮助孕妇提高身体抵抗力，还能帮助她们补充体内所缺营养物质，可谓是一箭双雕。如果不注意饮食的合理性，胡吃海喝，不但会导致孕期迅速发胖，还会诱发一些疾病的出现，给孕妇带来更大的伤害。

　　孕妇肚子饿了吃什么好

　　水果类

　　有一种说法是春天怀上宝宝比较好，因为接下来的夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供更丰富的营养。水果的好处不必多说，维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。

　　绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴莲、荔枝等，需要注意控制好食用量，建议孕妈咪时常换着花样来吃。

　　点心类

　　水果虽好，但是不能充饥呀，所以孕妈咪还需要随身准备一些小点心。有些妈妈可能会准备一些饼干类的加工食品，比如苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等，虽说也可以吃，但建议最好还是准备一些不含防腐剂、少点色素和香精的食物。