很多人都知道，妈妈怀孕的时候，药物是不能随便服用的，不然会对胎儿影响特别大。但是十月怀胎，总会避免不了各种小问题。

　　尤其是三月、四月，春暖花开，万物复苏，温差变化大有利于各种细菌病毒的繁殖。且怀孕期间，抗病能力下降，因此特别容易受到感冒的侵袭。那么，如果真的感冒了，怎么办呢？

　　首先，如果之前拖得比较久，记得及时去医院配合检查一番，免得耽误久了影响宝宝的发育。

　　其次，如果是流行性感冒，进而引发的高烧，孕妈就需要在医生指导与叮嘱下进行药物治疗，但是也是尽量使用物理降温法。一般轻微的小感冒不建议用药，我们通过物理方法：多喝水，补充水分，也可以适当的补充淡盐水。

　　饮食结构上，均衡膳食。多补充富含维C的食物，类似西兰花、柑橘、猕猴桃等。或者就餐过程中多吃点菠菜炒肝、青椒炒肉；适当补充含锌食物，类似枸杞、动物的瘦肉、海产品等。

　　孕妈妈必备的菜谱，较家常，内容相对全面。无论怀孕还是坐月子，还是生病等需要注意的一些事项，都有提及，让你安心度过整个孕期。

　　充足的睡眠时间，柔软的枕头，舒适的睡眠环境，有利于孕妈身体的自我修复，增强抵抗力，保持房间的空气清新。但是千万不要在通风口处休息，会加重感冒，也不要去人太多的地方。

　　怀孕期间、生育过后，辅助睡眠休息的柔软枕头，给与孕妈妈多方支撑。舒适的形状，可以根据自身需要做相应调整。

　　运动不可少。虽然说孕妇不可以做剧烈运动，但适当的运动也是必不可少的。饭后和准爸爸散散步吧；也可以做健身操、孕妇瑜伽等，切记，动作要轻柔，坚持做，增强抵抗能力。

　　适当运动，有利于分娩。本书提供适合孕妇的运动方案以及运动需要注意的事项。各种图步详解，孕妈妈跟着图做，简单又实用。

　　怀孕的过程中孕妇的心情特别重要，保持愉快，多听柔和的音乐，看一些育儿的书。

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　　胎儿时期接触知识，会有利于宝宝以后学习的吸收，胎教很有必要，本书有更多的胎教方案，内容有趣，让妈妈也仿佛回到天真同年，告别焦躁孕期。

　　其实，保持心情愉快是最重要的，即使感冒了，也能很快好起来~祝所有孕妈妈身体健康，顺利生下小宝宝！你还有什么孕期强身健体的妙招吗？快来留言讨论一下吧~

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