孕妇睡觉要养成的几个习惯，你知道吗

　　孕期方方面面都要注意，那么孕妈睡觉有哪些讲究呢？今天我们就来介绍一下孕妇睡觉要养成的几个习惯。

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　　睡姿

　　孕早期的时候，只是要注意不要经常趴着睡觉就可以了，到了孕中期，平时喜欢趴着睡觉的孕妇就要改掉这个习惯，也不要经常仰卧，这样容易导致宝宝出现缺氧的状况。一般情况下，都是建议孕妇们左侧卧位，当然右侧卧位也是可以的。

　　2

　　不要蒙头睡觉

　　尤其冬天的时候，有些人习惯蒙着头睡觉，特别是南方没暖气，大家都紧紧裹着被子能够更暖和些。其实这样的做法是不建议的，蒙头睡觉，相当于隔离了被窝里面和外界之间的空气，再加上夜间睡眠时间一长，就会导致准妈妈出现头晕、胸闷、缺氧、恶心的状况，甚至也会导致宝宝出现缺氧的现象。

　　3

　　不要熬夜玩手机

　　经常熬夜玩手机的话，睡眠质量也跟着下降，这非常不利于孕妇养胎。

　　4

　　睡前进食

　　有些孕妇在孕期会有睡前进食的习惯，睡前进食容易造成孕期过度肥胖，也会造成宝宝营养过剩体重超重，再者也会影响肠胃消化功能，会加重孕期便秘的情况。

　　这就是孕妇睡觉要注意的几个问题，希望可以帮助到你。