相信很多人都了解不少的养生知识，也对一些养生方法有一定的研究，不难发现对身体有益的食物有很多，那么下面就和大家一起去探究一下在日常生活中有哪些食物是对身体好并且是常见的？

　　生活上的食物有很多种，每一种都有它不一样的功效及作用。

　　常见的对身体有利的食物就有下面这些

　　1、 菠菜

　　应该很多人听过关于大力水手吃菠菜的故事，水手在吃完菠菜之后，手脚肌肉变得壮实了，同时在打起架来也比别人大力许多，可能影片中确实有夸张化的成分。

　　但是，在菠菜中确实含有膳食硝酸盐，这是一种能增强肌肉爆发力的元素没而且菠菜中富含的镁元素，可以提高心肺功能，增强肌肉的耐力。

　　2、 小麦

　　小麦有养心气的作用，主要是因为小麦性凉味甘，可以去除人体内的燥气，特别对于那些因为暴躁导致的失眠，可以使用淮小麦的麦麸煮水喝，可以帮助促进血脉的运行，缓解心情烦闷的状态。

　　3、 枸杞

　　枸杞养生是很多人的共识，更有''中年养生泡枸杞''的说法，枸杞有滋补的作用，而且味甘性平，可治疗肝肾虚损、精血不足，同时枸杞还可以增强人体的免疫功能，提高人体对季斌的抗病能力，同时红枣、桂圆也是滋补的良好食材。

　　4、 薏米

　　薏米有祛湿的作用，主要是因为薏米属于性甘味凉淡的食物，有很好的去除体内的湿气，而且薏米还有健脾止泻的效果。

　　5、 番茄

　　番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素对皮肤有美容的功效，可以促进细胞的生长和再生，也可以帮助去皱，延缓衰老，而且番茄红素有很好的抗氧化作用，可以有效清除人体内的自由基，可以很好地保持细胞的正常代谢。

　　6、 胡萝卜

　　胡萝卜中丰富的类胡萝卜素，在被人体吸收之后会化为维生素A，维生素A是眼睛感光成像非常重要的原料，因此为了眼睛的正常发育，在平时要多吃一些胡萝卜。

　　7、 香蕉

　　香蕉是减肥人士较为青睐的一种食物了，香蕉中还含有多种微量元素和维生素，维生素可以帮助及更好地促进细胞的成长及增强身体抵抗力，另一方面，香蕉中还有丰富的纤维，可以更好的帮助肠胃的蠕动及消化，而且脂肪量很低，也是减肥人士可以选择多吃的食物。

　　以上就是关于对身体好的极个别的一些食物，在其他的食物中也有其他的一些功效，但不管怎样，在饮食中一定要注意饮食的均衡搭配，才是对身体最好的。

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