夫妻备孕期间除要加强锻炼增强身体素质、保证身体处于最佳状态，以为宝宝提供良好的孕育环境外，还要注意备孕期间的饮食，以保证营养全面、降低不适合食物给宝宝成长带来的风险。

备孕阶段甚至孕期都不可多吃的食物名单如下：

1.辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，备孕女性或孕妇食用后可出现消化功能障碍、便秘等情况，从而导致身体积蓄额外的毒素。尤其是孕期便秘可发生肠源性内毒血症，不仅会对机体造成极为严怀孕8周肚子刺痛重的后果，而且会对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

2.烟酒

烟草中的尼古丁会抑制卵子在排卵前受孕的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成无孕或宫外孕。而酒精不仅会损害女性的卵巢功能，造成月经紊乱、胎儿畸形和智力低下。而且会影响胚胎发育和毁伤精子质量，甚至造成男性生养能力的减退。

3.过多的糖

备孕期间女广州传承助孕中心骗性摄入过多的高糖食物，容易引起糖代谢紊乱而造成体内钙的缺乏，而钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。孕期女性如果继续摄入过多的高糖食物，容易转变成孕期糖尿病，进而造成胎儿的早产、流产以及死胎。

4.味精

味精是一种化学合成的调味品，其主要成分为谷氨酸钠，而人体如果进食过多谷氨酸钠会妨碍钙和镁的吸收，导致机体内钙镁锌的缺乏，进而导致头痛、心跳加速、恶心、生殖系统障碍等症状。备孕和孕期女性如果进食过多味精会导致胎儿弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情况。

5.桂圆

桂圆属热性食物，多吃容易导致人体消化不良、上火等，因此备孕期间女性如果月经过多、伴有阴道炎和盆腔样不能进食，以防炎症进一步恶化。而孕期如果孕妇食物桂圆容易动血动胎，进而导致胎儿流产。

6.腌制食品

腌制食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等物质，而亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质，摄入过多不仅容易导致中毒，而且会导致孕期流产、早产、甚至胎儿畸形等情况。

7.各种“污染”食品

备孕期间和孕期应尽量选用新鲜天然的食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂等食品。同时水果等要洗净后方可食用，以避免农药残留。

8.含咖啡因的食品

怀孕能做八段锦吗咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质，可在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

调经助孕汤9.胡萝卜

研究发现：女性过多食用胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

10.向日葵籽

葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸的成分，可引起睾丸萎缩，进而影响男性正常的生育功能。

11.大蒜

过量食用大蒜可对泰康试管婴儿险多少钱男性精子造成明显的杀伤危害，进而影响生育力。

12.烤牛羊肉

调查和现代医学研究发现：过多食用烧烤牛羊肉会增大弓形虫感染的风险，而弓形虫感染容易造成胎儿智力低下、瘫痪或畸形等。

13.低脂牛奶

研究显示：食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。

14.致敏食品

致敏食品可能会引起孕妇流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

15.罐头食品

罐头从原材料到生产过程中加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。而添加剂和防腐剂是导致畸胎和流产的危险因素。

16.药物

不仅备孕女性不能乱服用药物，备孕男性同样不能在孕前2-3个月内乱服用药物，这是因为：某些药物不仅会干扰精子的形成，而且其毒性还会随着精液进入女性阴道，导致结合的胎儿畸形、死亡率过高。