一、紫外线加重黄褐斑
春暖花开,阳光明媚,随着紫外线的增强,困扰许多女性的一个问题也随之而来,黄褐斑。
黄褐斑虽然不能给人的身体带来太大的危害,但是它会对人的形象造成影响,为患者带来许多困扰。
黄褐斑尤为“青睐”育龄期妇女、准妈妈和绝经期妇女。多数黄褐斑会出现在面部、颈部等曝光部位,影响容颜。
黄褐斑的病因复杂,有多种因素参与其致病过程,如内分泌、遗传、日晒、化妆品刺激、光毒性药物等。
一些慢性病如女性生殖系统疾病、痛经以及肝病甲亢、内脏肿瘤等也常生发本病。
二、如何预防黄褐斑
要预防黄褐斑,首先应避免过度日光照射,出门应涂抹防晒隔离霜。其次避免外用不适合自己肤质的刺激性化妆品。最后要保持心情愉快,作息规律。
在饮食方面,可以经常食用富含维生素C的食物,如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。维生素C为抗氧化剂,可抑制黑色素的形成。
此外,平时不宜过量食用刺激性食品,如酒、浓茶、咖啡等,以免加重病情。
三、黄褐斑食疗方法
1、绿豆百合美白汤:
将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。
绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有漂白作用。
2、柠檬冰糖汁:
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将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中所含的维生素C 高达50毫克。此外,还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还可以防治动脉硬化。
3、干柿去斑方:
干柿子,天天食之,久食可润心肺,去黑斑。适用于面部黑斑、斑点。
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4、桃仁牛奶芝麻糊:
核桃仁30克,牛奶300克,豆浆200克,黑芝麻20克。
先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗,可润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
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5、美肤汁:
雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。
将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各10毫升,用开水冲服。
6、三仁美容粥:
桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10 克,粳米50克。
将桃仁、甜杏仁、白果仁研成细末儿。粳米淘洗清洁,放砂锅内,加三仁末儿和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。
逐日1剂,早餐食用。20剂为1疗程,间隔5日后可接着用下1疗程。此粥具有活血化淤、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑,延缓皮肤朽迈。
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