今天你都吃了什么呢?胃口还好吗?今天我们就来聊聊吃的话题。进入怀孕25周，你的体重有了一定的增加，对营养的需求量也比怀孕前要多，而且宝宝大脑发育也进入了高峰期。无论是为了你自己还是宝宝，呱呱知道你都会努力地吃吃吃。

　　一、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入，保证优质蛋白质。

　　二、增加奶的摄入，多晒太阳供给充足的钙。

　　三、常吃铁质丰富的食物，避免贫血。

　　四、选用碘盐，每周一次海产品(海带、紫菜)。

　　五、多吃新鲜蔬菜水果,合理烹调。

　　六、少食多餐。

　　七、避免刺激性食物。

　　八、饮食清淡，学会简单的量化控制盐的摄入，尽量少吃过咸的食物预防水肿及体重增过快。

　　九、摄入充足必需脂肪酸(亚麻酸、亚油酸)以合成DHA促大脑发育。

　　十、食物多样化，不偏食、不挑食。不宜过份忌口。

　　十一、通过调节营养摄入与运动，控制孕妇及胎儿体重的适当增长。