其实，能够帮助孩子长高排名第一的食物有很多，不止一种，比如蔬菜中的胡萝卜，它含有丰富的胡萝卜素，可以在体内中转化为维生素A，对孩子的骨骼生长大有帮助，还有肉类中的猪、牛、羊等，都含有丰富的蛋白质和多种微量元素，适当食用可以为身体的骨骼生长发育提供营养基础。

胡萝卜和牛肉能帮助孩子长高

要想达到长高的目的，可以通过调整饮食来改善，比如多吃蔬菜和豆类、肉类、蔬菜、水果等，都能够帮助孩子的生长发育，下面就给大家介绍不同种类的长高排名第一的食物，可以参考一下：

1、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，以及一些矿物质、维生素，100克鸡蛋中含有13克蛋白质，如果坚持每天吃一个可以有效补充身体所需的营养，从而起到辅助长高的作用。

2、牛肉

牛肉是一种富含蛋白质的肉类，而且钙的含量比较高，不仅可以补血还可以促进肌肉的发育，适当的食用可以为身体骨骼的生长发育提供营养基础。

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需要注意的是，虽然有些食材营养丰富，对孩子的身体发育有一定帮助，但如果是错误的吃法，长高效果可能大打折扣。如不管喝什么汤，汤中的营养都不如肉类本身；牛奶+鸡蛋的早餐方式其实是没有麦片对孩子身高影响的。

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